Ihnen liegt die gesunde Ernährung Ihrer Familie am Herzen. Sicherlich überlegen Sie sich jeden Tag, was Sie Ihrem Kind mitgeben können in die Schule, damit es den ganzen Tag über Energie hat und sich gesund ernährt. Mit diesen gesunden Pausenbroten und leckeren Alternativen tun Sie etwas für die Gesundheit Ihres Kindes und überzeugen selbst Gemüse- und Obstmuffel.

Die Verpackung macht’s

Jeden Tag dasselbe Brot aus derselben Dose holen? Das klingt wirklich nicht gerade spannend. Mit der richtigen Verpackung können Sie schon einmal die tägliche Essensration für Ihr Kind deutlich aufwerten. Wie wäre es mit einer Bento-Box mit mehreren Fächern, bei der jeden Tag die Aufteilung ein bisschen anders sein kann? Oder verschiedene Dosen, die dann abwechselnd mitgegeben werden können? Diese Beispiele inspirieren Sie vielleicht zu neuen Pausenkreationen:

Wenn Sie gern bei der altbewährten Dose bleiben möchten, können Sie auch selbst Trenner für verschiedene Inhalte basteln. Obst und Nüsse können zum Beispiel auch gut in Silikon-Muffinförmchen in der Dose verstaut werden. So vermischen sie sich nicht direkt mit anderen Snacks in der Dose. 

Pausenbrote

Das Pausenbrot ist der Klassiker, fast jedes Kind hat jeden Tag eines dabei. Damit das nicht auf Dauer sehr langweilig wird, sollten Sie es in Sachen Form und Präsentation krachen lassen. Wir haben ein paar tolle Inspirationen gesammelt.

Mit zwei Schnitten und zwei Gurken als Augen wird jedes Pausenbrot blitzschnell zur Eule, ein bisschen Gemüse zaubert ein Gesicht und Ausstechformen für Plätzchen können jedes Brot aufpeppen:

Leckere Alternativen zu Brot 

Neben Brot sollten Kinder auch etwas anderes mit in die Schule nehmen, was sie als Snack vernaschen können. Hier bieten sich vielseitige Möglichkeiten. Haben Sie alle schon ausprobiert? 

Obst, Gemüse und Co. 

Gerade bei Obst und Gemüse gibt es vieles, was Sie ganz einfach in Streifen oder Stücke schneiden und Ihrem Kind ohne viel Aufwand mitgeben können. Wie wäre es beispielsweise mit 

  • Apfelschnitzen
  • Birnenschnitzen
  • einer Banane
  • Trockenobst
  • Weintrauben
  • Kiwischeiben
  • Melonenschnitzen
  • Gurkenscheiben
  • Cocktailtomaten
  • Möhren in Stücken
  • Paprika in Stücken
  • Radieschen
  • Kohlrabi
  • Nüsse
  • Himbeeren
  • Erdbeeren
  • Kirschen
  • Aprikosen
  • Mandarinen
  • Nektarinen
  • Orangen
  • Eiern
  • etc.

Obst und Gemüse, das sich in sehr große Stücke schneiden lässt, können Sie auch mit Plätzchenausstechern in spannende Formen bringen und so noch interessanter für die Kleinen machen. 

Milchprodukte 

Wenn Ihr Kind gern Quark oder Joghurt mag, dann können Sie auch hier eine leckere Alternative zu Brot zur Verfügung stellen. Mit ein paar Streuseln wird auch einfacher Quark schnell aufgepeppt. Milchprodukte, die Sie Ihrem Kind mitgeben können: 

  • Joghurt  
  • Quark 
  • (Grieß-)Pudding 
  • Bircher Müsli 
  • Overnight Oats (z.B. aus Haferflocken) 
  • Käsewürfel 
  • Mozzarella-Bällchen 
  • Babybel 

 Sonstiges, was sie sparsam einsetzen sollten 

  • Cocktailwürsten 
  • Mini-Salami 
  • Waffeln 
  • Eine kleine Süßigkeit wie z.B. ein kleines Stück Schokolade 

Joghurt und Co. können natürlich auch mit den Früchten oder mit Nüssen kombiniert werden. Mit ein paar Streuseln, ein wenig Honig oder Grütze können Sie für Abwechslung sorgen. 

Getränke 

Nicht zu unterschätzen ist auch das Trinken. Kinder empfinden Durst nicht so stark und häufig wie Erwachsene, daher kann es schon einmal passieren, dass sie zu wenig trinken. Damit Ihr Kind auf jeden Fall genug trinken kann, sollten sie ihm genügend Getränke mitgeben. Besonders gut geeignet sind dabei Wasser und ungesüßter Tee. Wenn Ihr Kind absolut keine ungesüßten Getränke mag, können Sie auch etwas Saft mit reichlich Wasser mischen.  

Je ansprechender die Trinkflasche, desto öfter werden die Kids danach greifen. Wie wäre es zum Beispiel mit diesen Exemplaren?